当前位置： 爱滋病专科治疗医院 >> 爱滋病饮食 >> 感染艾滋病潜伏期有多久若出现这9个表现,
艾滋病毒，又叫人类免疫缺陷病毒(HumanImmunodeficiencyVirus;HIV)，即艾滋病(AIDS，获得性免疫缺陷综合征)病毒，是造成人类免疫系统缺陷的一种病毒。
年，艾滋病毒在美国首次发现，至今没有完全治愈的方法。
艾滋病一直是一个无法攻克的难题，其中有两个关键原因：
一是艾滋病毒具有非常高的繁殖变异能力，艾滋病毒一旦发作，便可大量快速繁殖，且在繁殖过程中，常常伴有结构和功能的变化，让人无法控制。
二是艾滋病毒很会隐藏，这也就是艾滋病的潜伏期问题。而且，潜伏期有传染性，而且这种传染性是潜在性传播，难于预防。
那么，感染艾滋病潜伏期有多久？
潜伏期，指从感染艾滋病病毒时起到发病为止的时间。
由于艾滋病的特殊原因，往往很难准确认定何时感染了艾滋病病毒，所以潜伏期也很难准确计算。
相对而言，从输血引起的病例计算比较准确，最短的病例仅6天。最长的可达10年以上，甚至14年之久。甚至有少数病例可始终不发病。但大多数在2—10年内发病。
若出现这9个表现，可能“病毒”发作
1、持续广泛淋巴结肿大，特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右，坚硬、不痛、可移动，时间超过三个月。
2、数周不明原因发热和盗汗。
3、长时间出现难以解释的严重疲乏。
4、食欲下降，2个月内体重减轻超过原体重的10%。
5、出现不明原因的慢性腹泻，呈水样，每日10次以上。
6、气促、干咳数周。
7、皮肤、口腔出现平坦或隆起的粉红、紫红色大斑点，不痛不痒。
8、咽、喉部出现白膜。男性阴部出现鳞屑性斑，痒。女性肛门瘙痒，阴道痒，白带多。
9、头痛、视物模糊。
艾滋病本身其实并不致命，艾滋病毒是通过破坏人体的免疫能力，导致免疫系统失去抵抗力，最终，患者会以其它疾病而死亡。
所以，无论是艾滋病的预防，还是在艾滋病的治疗中，提高机体免疫力，都是很重要的一种介入方式。
提高自身免疫力，除了服用药物外，比较常见的就是饮食和运动两种方法。
提高免疫力的饮食：
1、蓝莓
蓝莓含有一种名为花青素的黄酮类化合物，它具有抗氧化作用，可以帮助提高人体的免疫系统。
年的一项研究指出，黄酮类化合物在呼吸道的免疫防御系统中起着至关重要的作用。
研究人员发现，食用富含类黄酮的食物的人比不食用黄酮类食物的人患上呼吸道感染或感冒的可能性更小。
2、丹芝粉
丹芝粉是丹芝破壁后的产物，丹芝是灵芝中的一个优良品种，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。经常服食，可以提高身体免疫力，且对多种肿瘤有防治作用。
灵芝多糖可增强免疫系统的机能，预防和治疗肿瘤及癌症；加速血液微循环，提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧量,消除体内自由基,提高机体细胞膜的封闭度，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA,RNA，蛋白质的能力，延长寿命等。
三萜类的灵芝酸可改善微循环，降低胆固醇，避免血管硬化;强化肝脏、脾脏及肠胃功能、健全消化器官的运作。
3、黑巧克力
黑巧克力中含有一种叫做可可碱的抗氧化剂，它可以通过保护身体细胞免受自由基的伤害来增强免疫系统。
自由基是身体在分解食物或与污染物接触时产生的分子。自由基可以破坏身体的细胞，并可能致病。
尽管黑巧克力具有潜在的益处，但它的热量和饱和脂肪含量很高，因此，适量食用它是很重要的。
提高免疫力的运动：
1、健步走
健步走是最安全的锻炼方式之一，这种运动强度适中，可谓男女老少皆宜。
研究证实，健步走对人体免疫力有很好的调节作用，并增强人体的抗病能力。
健步走时，手臂通常有两个姿态：
一种是速度不快时，可以两臂自然下垂，随身体的运动而自然弯曲摆动；
一种是快速行走时，可以两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着走的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高；
健步走中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张。
2、瑜伽
很多人质疑瑜伽是不是一种运动，其实瑜珈起源于运动，是现代养生中既有特色又有效果的有氧运动之一。
瑜珈多种多样的体式和呼吸法都有很强的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身体免疫能力也会随之提高。
如果当天想要练习瑜伽，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，如果吃的很饱，则饭后两个小时内尽量避免练习。
3、游泳
游泳运动对身体素质要求偏高，但却是一项既可以强身健体、又能提高人体免疫力的运动。
游泳可以刺激并促进人体血液循环和代谢，有效提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而达到提高人体免疫力的效果。
注意：患有肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、癫痫、心脑血管疾病等患者和饮酒者不适宜游泳。
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