1.宜吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾类、大豆及其制品、奶类等。2.宜多吃新鲜蔬果尤其是深颜色类蔬果
宜吃食物列表宜吃理由食用建议瘦肉所含营养成分与人体相近且较肥肉易于消化，蛋白质含量高，还含有铁、磷、钾、钠等多种矿物质和B族维生素。每天进食瘦肉不宜过多，2两为宜。急火快炒可以更好的保留营养成分，与蔬菜搭配进食更有利于营养素的吸收。鱼虾类富含动物性油脂蛋白质，蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质的氨基酸模式，容易被人体吸收利用。同时含有钙、磷、铁，维生素B和维生素A等营养成分。水煮油焖均可，每天进食不宜超过2两。蛋类含丰富的优质蛋白质，消化率高。每天进食1个为宜。大豆及其制品富含植物性优质蛋白质、大豆异黄酮（抗衰老，预防癌症）、及多种维生素。营养价值高。大豆经过加工做成豆制品，更有利于消化吸收。每天进食30-50克为宜。新鲜蔬果富含维生素，可以促进矿物质吸收，也可以提高身体免疫力。深颜色蔬菜营养价值更高，可多吃。每天进食蔬菜类克为宜。1.忌吃油炸烧烤类食物。2.少吃速冻类食品，避免营养摄入不足。2.戒烟限酒。
忌吃食物列表忌吃理由其它建议冷冻食品冷冻食品直接对肠胃有刺激，经常吃会影响肠胃健康。需解冻加热食用的冷冻食品，营养素被破坏，还容易感染细菌，进食对身体不利。食物新鲜吃最有利于健康。酒酒精伤身，尤其是肠胃和肝脏。任何一个脏器健康指数下降，都会加快艾滋病病程发展。红酒可少量饮用，有助于保健，其它酒类尽量避免。油条烟中含有大量尼古丁，可致癌，对呼吸系统破坏最大，导致身体免疫力下降。不吸烟。北京专门治疗白癜风的医院专业治疗白癜风医院
