时间飞逝，这份事业已经来到太阳直射点，已经到达了赤道的位置，这个时候南北半球昼夜平分，随着时间的不断加剧，地球的公转太阳也会进一步如向北逐渐移动，对于居住在北半球生活的我们白天至少的时间就会变得越来越长，而晚上睡眠的时间就会变得越来越短。

由于气温逐渐转暖，人们的活动量也逐渐增加，而且这个时候身体当中的代谢和消化功能也开始逐渐的上升，站在传统医学的角度上说，春天是一个“阳气”生发的好季节，也是一个适合养护肝脏的好时节。

01我们应该怎样理解传统医学当中的“阳气”呢？

事实上很多人对于“阳气”这一词并不感觉非常陌生，但是大家都不知道到底是什么意思，甚至还有很多人都认为是忽悠人的。

史上传统的医学就是将太阳视为阳，人体比喻为阴，然后再就是进行阴阳调和，能够维持身体的健康，因此很多人对于阳气可以理解为是维持人体的健康，也是维持人体生命活动的一种物质。

通常来说阳气足的话，说明这个人体非常健康，而且身体当中的免疫力也会很强，精神比较饱满，浑身充满活力而阳气比较虚弱的人，那么他们就会相反，身体的素质就会很差。

身体当中阳气比较差的人很容易让一些细菌和病毒侵蚀身体，免疫力极弱，给人一种病殃殃的感觉，所以导致很多人到了一定年纪之后都开始注重养生也就是说养身体当中的阳气。

02春分时节坚持做三件事，养肝也养阳

1、坚持早睡早起

在寒冷的冬天气温比较低，再加上天亮的时间也会比较晚，所以就会让每个人出现晚起床的现象，但是车间过后一般在6点之前太阳就已经升起7点以后大家就可以见到阳光，植物在光照条件下就开始吸收了二氧化碳，释放出大家所需要的氧气。

这个时候要早些起床，能够吸收更新鲜的阳气，有效的养成良好的睡眠习惯，早睡早起保持一个充足的睡眠时间和质量，才能够让人体当中的阳气变得越来越好。

有很多年轻人已经习惯了，晚上熬夜，其实这种现象是非常不好的，不仅会带给身提一些不良好处，而且还会让身体当中的修复功能变的脆弱。

建议大家在晚上10点以前一定要进入被窝开始准备入睡，因为这个时间段对人体当中的各个器官和肝脏能够有很好的修复功能，理论上人体处于的深度睡眠时间越来越长，那么他的精神状态就会非常好，心情也会变得更加舒畅。

2、保持一个乐观的心态

在春天这个季节里，有很多人都会出现上火的迹象，而且不管遇到什么事情都比较冲动，事实上大家在日常生活当中一定要养成平和乐观的心态，不管遇到什么事情一定不要出现负面情绪，防止让肝脏出现火候让阳气随之释放。

大家一定要在日常生活当中保持一个乐观的心态，不良情绪不仅会导致人体的内分泌出现失调，还会让身体当中的一些激素分泌水平受到影响，大家一定要合理控制自己的情绪，才能够有效的让身体和心情更加舒畅和健康。

3、坚持运动锻炼

天气逐渐回暖，户外的野草也变绿了，野花也开了，这个时候开始萌发化上了嫩美的形状，这个时候人体也开始逐渐活跃起来，身体当中的代谢功能就会随着时间和气候的转变变得越来越强大，而且身体当中的能量消耗也会逐渐加大。

这个时候大家可以早上起床以后去户外呼吸一些新鲜的空气，能够有助于肺功能的调节，还可以适当的加一些运动量，有助于自己恢复身体当中的阳气。

到了一定年纪的老年人，不妨在日常生活当中做一些有氧运动如太极拳、慢跑、散步等，做一些有氧运动，能够让身体当中的气体功能变得更加活力满满，而且还可以让身体当中代谢功能变得越来越好，更重要的是能够让一天的心情变得更加美好。

你们还知道怎样才能让自己身体当中的肝脏变得越来越好呢？看了本篇文章以后还有什么问题不妨在下方的评论区里提出，我们一起交流讨论。

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