尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。而致使尿酸升高的原因有很多，最主要是由食物而来的，如经常吃海鲜，喝啤酒，喝浓汤水等都是导致体内尿酸飙升的主要食物。

那么如何预防尿酸升高呢？医生：饭后做好4件事的人，尿酸不会升高！有人没坚持几天就放弃

第1件——常泡脚

尿酸升高大脚趾很容易形成痛风石，经常泡脚增加脚部的血液的循环和代谢，预防痛风石，关节炎的发生。

泡脚有助于身体各项机能的提升，可缓解肾脏压力，促进代谢，增加身体的修复。

第2件——不久坐

研究发现，几十种疾病和长期的久坐有一定的关系，久坐导致水肿，阻止尿酸的代谢。

久坐导致消化不良，免疫力下降，引发肥胖，而肥胖也是导致尿酸升高，增加肾脏的负担。

久坐增加尿酸盐形成结晶，想要降尿酸，必须迈开腿。

第3件——多喝水

喝水时可以取菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶5种能降尿酸食材来泡着喝，每天常喝几次就能很好的利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。

做法：取上述食材每样10g，洗净后加水煎煮半小时，出味后等水温适宜就可以喝了。不想自己动手麻烦的，也可以选用同配方的袋泡茶亦舒堂菊苣栀子茶，开水冲泡饮用。

现代研究证明，菊苣含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。搭配百合，葛根，桑叶则对利尿、消肿、解毒、缓解痛风发作带来的疼痛效果更好。

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